Низькокалорійна дієта. Дотримання дієти з низькою кількістю калорій прямо продовжує тривалість життя, а переїдання призводить до ожиріння, діабету і хвороб серця.
Велосипедна їзда. Французькі вчені виявили, що учасники знаменитої велогонки “Тур де Франс” володіють в цілому більш тривалою тривалістю життя, в порівнянні з тими, хто на велосипеді не катається.
Поменше телевізора. Якщо ви старше 25 років, то буде розумним обмежити час, проведений перед телевізорами, як показало дослідження вчених з Квінслендського університету в Австралії.
Прогулянки на природі. Спостереження за 3 000 чоловік у віці від 70 до 90 років протягом 25 років показали, що ті з них, хто гуляв 2-5 разів на тиждень, жили довше за інших.
Джерело: МедікФорум
1 2