Також спортсменка розповіла, що гормон ситості лептин у разі нестачі сну падає на 20%, тому чим його менше — тим сильніший голод️.
“Так що, якщо відчуваєте перед сном прилив лютого голоду — пийте воду і швидко спати! Вранці мине”, — написала Луценко і додала, що все ж харчування треба добирати індивідуально.
https://www.instagram.com/p/BzWAinjoQDg/?utm_source=ig_web_copy_link
Джерело: Обозреватель
