Звідки береться дискомфорт і коли треба терміново звертатися до лікаря.
Біль в ногах — явище неприємне, хоч і недивне. Нижні кінцівки протягом дня приймають на себе більше навантаження, ніж будь-яка інша частина кістково-м’язової системи. Особливо в тому випадку, якщо робота у вас стояча або, припустимо, ви захоплюєтеся чимось на зразок тріатлону.
Біль може змінюватись у дуже широких межах: від легкого оніміння і пульсації, які самостійно проходять за декілька хвилин, до виснажливих тягнучих відчуттів або судом, здатних перебити навіть нічний сон. На щастя, в більшості випадків нічим серйозним такі напади не загрожують. Однак трапляються варіанти…
Але перш ніж з’ясовувати причини виникнення дискомфорту, розберемося, коли не варто рефлексувати над питанням: «Чому болять ноги?» а треба як можна швидше рухати (самостійно або з чиєюсь допомогою) за напрямом до лікаря.
Коли звертатися до медиків
Негайно викликайте швидку, якщо:
- Біль не дозволяє ходити або переносити вагу тіла на ногу.
- Очевидний відкритий перелом або глибокий поріз.
- Ви спостерігаєте відразу кілька симптомів одночасно — біль, набряк, почервоніння, різке підвищення температури в кінцівки.
- Перш ніж відчути біль, ви почули гучний клацання, ніби щось вискочило в нозі, або скрегіт.
Як можна швидше зверніться до лікаря, якщо:
- Спостерігаються ознаки інфекції: ділянка шкіри на нозі почервоніла, стала гарячою на дотик, все це супроводжується підвищенням температури тіла в цілому.
- Нога розпухла, шкіра на ній зблідла і/або здається дуже холодною.
- Набряк спостерігається на обох ногах і супроводжується тими чи іншими проблемами з диханням.
- У вас сильно болять гомілки після тривалого сидіння. Наприклад, після тривалої подорожі в автобусі або авіаперельоту.
- Ви спостерігаєте будь-яку хворобливу симптоматику, яка розвивається в ногах без будь-яких очевидних причин.
Заплануйте відвідування терапевта або ж хірурга на найближчий час, якщо:
- Ви регулярно відчуваєте біль під час або після ходьби.
- Вас переслідують набряки нижніх кінцівок.
- Больові відчуття, які спочатку були майже непомітні, здається, наростають протягом кількох днів поспіль.
- Ви помітили на нозі роздуті вени, дотик до яких викликає неприємні відчуття.
Якщо жодного з перерахованих симптомів у вас немає, можна видихати: швидше за все, нічого страшного з вашими ногами не відбувається. Звичайно, це не означає, що на дискомфорт можна забити. Але великі шанси розібратися з причинами власними силами. Приступаємо.
Що робити прямо зараз, якщо болять ноги
Залиште ноги в спокої
Просто дайте їм відпочити: ляжте, по можливості піднявши ноги вище рівня серця (це можна зробити за допомогою валика, підкладеного під щиколотки). Таке положення поліпшить венозний відтік крові, зменшить набряклість і розслабить м’язи.
Зробіть холодний компрес
Прикладіть до тієї області, від якої, на ваш погляд, виходять хворобливі відчуття, загорнутий в тонкий рушник пакет з льодом (або, наприклад, із замороженим горошком або іншими напівфабрикатами, які знайдуться у вашій морозилці). Тривалість компресу — 15-20 хвилин, повторювати тричі на день за необхідності.
Прийміть безрецептурний болезаспокійливий засіб
Добре зарекомендували себе препарати на основі ібупрофену та напроксену натрію.
Зробіть масаж
Масаж допомагає в тих випадках, якщо біль викликаний спазмом або наздогнала вас після фізнагрузкі — довгої ходьби або пробіжки.
Чому болять ноги
Переконавшись, що небезпечних симптомів прямо зараз немає і полегшивши стан, можна спробувати самостійно проаналізувати, чим викликаний дискомфорт. Насправді причин болю в ногах може бути море . Ось кілька найпоширеніших.
Втома після тренування
Або, по-простому, крепатура. Може, ви надмірно перенапряглись після довгого нехтування тренуваннями. Чи вибрали не дуже зручне взуття. Або, плануючи 10-кілометрову пробіжку, забули про розминку і заминку. Все це нерідко стає причиною крепатури, яка, на щастя, досить швидко проходить сама собою.
Мікротравми
Можливо, ви нещодавно оступилися, але не надали цьому значення. А між тим незручність призвела до невеликого розтягування або розриву зв’язок деякої кількості волокон сухожиль. Такі травми не смертельні і найчастіше заживають самі собою, проте здатні доставити кілька неприємних хвилин, а то й годин.
Розвивається цукровий діабет
Навіть на самому старті це захворювання вражає периферичні нерви, що призводить онімінням, мурашками і хворобливістю в районі ніг, литок і стоп. Дискомфорт частіше всього проявляється під час сну.
Тому, якщо мурашки і судоми в литкових м’язах стали переслідувати вас аж надто часто, незайвим буде перевірити рівень цукру в крові і порадитися з ендокринологом.
Вагітність
З досить болючими судомами в ногах знайомі майже всі майбутні мами. Причиною дискомфорту є порушення мінерального обміну, нерідко супроводжують вагітність. Найчастіше судоми виникають через дефіцит калію, кальцію, магнію або вітаміну B6. І лікарі чудово знають про це: при скаргах вони призначають пацієнткам комплекси вітамінів і мікроелементів, здатні відшкодувати недолік важливих речовин.
Остеопороз
Судоми і біль у литках — найбільш часті симптоми нестачі кальцію. Врахуйте: навіть якщо ви підозрюєте саме цей варіант, ставити діагноз і призначати будь-які препарати може тільки лікар. Тому обов’язково порадьтеся з лікарем і здайте рекомендовані ним аналізи.
Варикоз
При варикозі нижніх кінцівок порушується робота клапанів, що пропускають кров у венах. Через це вени збільшуються в розмірах, погіршується відтік крові, виникають набряки і болючість. Причини варикозу може бути багато, а дискомфорт, який з’явився вимагає консультації флеболога.
Міалгія
М’язовий біль цього походження носить тягнучий або смикаючий характер і може посилюватися під час фізичних навантажень або в холодну і сиру погоду. З підозрами на міалгію треба звертатися до невролога: він поставить діагноз і, якщо знадобиться, випише вам протизапальні препарати і знеболюючі гелі та мазі.
Плоскостопість
Розпізнати цей недуг можна і візуально: він нерідко супроводжується збільшенням розміру ноги і/або появою випираючої кісточки. Супутник плоскостопості — ниючий біль у стопах і гомілках, який наростає до вечора, а також швидка стомлюваність при ходьбі. З подібними проблемами варто звернутися до ортопеда.
Попереково-крижовий остеохондроз
Це захворювання дає про себе знати прострілюючим болем від п’ят до сідниць, переважно по задній або бічній поверхні ноги. За допомогою необхідно звертатися до невролога або хірурга-вертебролога (фахівця з лікування хребта).
Як би то не було, незайвим буде нагадати, що діагноз може поставити тільки лікар. А тому, якщо ноги болять регулярно, порадьтеся як мінімум з терапевтом.
