Спати вночі потрібно накритим хоча б простирадлом, попередив лікар.

В інтерв’ю терапевта Андрія Звонкова прозвучала думка про те, що під час нічного сну тіло людини повинно обов’язково бути накрите. Лікар, зокрема, сказав, що “краще спати, накрившись ковдрою або хоча б простирадлом».

Фахівець пояснив, що коли людина накрита, створюється певний мікроклімат. При відсутності покривала волога буде швидше випаровуватися з поверхні тіла, що може створити ефект зневоднення.

Воно, в свою чергу, уповільнює метаболічні процеси, заважає очисній діяльності, яка відбувається в організмі вночі. Результатом цього будуть погане самопочуття, головний біль, низький енергетичний тонус, що відчуваються на наступний день.

Читайте також:  Названо побічні ефекти вживання молочних продуктів

Крім того, для здорового сну важливо, щоб спальня провітрювалася, – в ній повинна залишатися відкритою кватирка, відбуватися циркуляція повітря. Відсутність ковдри в такій обстановці загрожує переохолодженням, через що може знизитися імунітет.

Звонков уточнив, що “в ідеалі температура в спальні повинна бути від 18 до 22 градусів».

Додайте UkrHealth в обрані джерела Додати в обрані Google News