Більшість українців у вихідні дні люблять поспати довше, проте це тільки шкодить організму, оскільки порушує режим.

Пробудження в усі дні має відбуватися в один і той же час, щоб біоритми не збивалися щотижня.

Це рекомендує робити сомнолог Олена Царьова. За її словами, пробудження в різний час загрожує тим, що воно може потрапити на глибоку стадію сну, коли людині дуже важко прокинутися і встати з ліжка. У таких випадках можна навіть не почути будильник і проспати.

Фахівчиня порадила ставити приємну мелодію будильника, але ритмічну, щоб вона “не вписувалася” в сон.

Джерело: МедікФорум

Додайте UkrHealth в обрані джерела Додати в обрані Google News