Тривога – почуття, яке виникає у багатьох. Особливо на тлі поточної ситуації з коронавірусом. Однак впоратися з нею і супутнім стресом можна, правильно побудувавши своє харчування.
Вишня
Вишня багата антиоксидантом кверцетином, який допомагає заспокоїти нервову систему.
Гіркий шоколад
Далеко не всім подобається гіркий присмак багатого какао шоколаду. У 2019 році дослідження показало, що люди, які регулярно вживали темний шоколад, рідше повідомляли про симптоми депресії.
Ромашковий чай
Чай з ромашки-практично уособлення затишку і спокою. При вживанні його протягом тривалого періоду скорочуються симптоми важкого генералізованого тривожного розладу, що доведено дослідженням 2016 року.
Ківі
Деякі дослідження показують, що комбінація вітамінів С і Е, яким багатий цей волохатий фрукт в поєднанні з фолієвою кислотою допомагають в зниженні окисного стресу, який провокує запалення.
