Неприємний запах у ротовій порожнині з’являється не тільки через з’їдений часник чи цибулю. Причиною можуть бути бактерії, хвороби, застуда або проблеми з шлунково-кишкового тракту. Ось кілька лайфхаків, як зробити подих свіжим і приємним.
1. Займіться йогою
Вам знадобляться дихальні вправи, які допомагають вивести все зайве з носоглотки.
2. Випийте содової
Не газованої води, а води з розчиненою в ній содою (половина чайної ложки на склянку).
3. Правильно спіть
Сон з відкритим ротом або хропінням знижує виробництво слини і заважає здоровому диханню. Краще спати на боці або животі, ніж на спині. Важке дихання вранці може бути ознакою сонного апное (тимчасових зупинок дихання), і тоді варто звернутися до лікаря.
4. Пийте сік алое
Він допомагає прибрати залишки їжі з міжзубного простору і стимулює виробництво слини.
5. Киньте курити
Куріння допомагає бактеріям у роті розмножуватися, що сприяє неприємному диханню.
6. Більше пийте
Якщо організму недостатньо води, він виробляє менше слини, з-за чого дихання стає неприємним.
7. Випийте червоного вина
Воно допомагає зменшити кількість бактерій у роті. Тільки не захоплюйтеся!
8. З’їсти яблуко
Фрукти допомагають освіжити дихання, а вітамін С — вбити мікроби.
9. Пожуйте жуйку
Це, мабуть, найпоширеніший спосіб освіжити дихання і прибрати з рота зайве, включаючи крихти і бактерії.
10. Випийте чаю
Замініть післяобідню каву чорним або зеленим чаєм. Поліфеноли, що входять до складу обох, допоможуть освіжити дихання.