З роками мудра жінка стає впевненішою в собі і щасливішою. Але до деяких фізіологічних проявів віку ми опиняємося абсолютно не готові. Що робити?

З самого дитинства нам доводиться миритися з безліччю типових жіночих особливостей. Наше життя — це щомісячна, щотижнева і, що вже там, практично щоденна боротьба з впливом гормонів. Ми знаємо, що робити зі зморшками, справляємося з появою сивини, стежимо за вагою і рухаємося набагато більше, ніж раніше. Але навряд чи вас хтось попереджав, що старіти будуть навіть мочки вух або ясна. Ми розповімо про те, як відстрочити зміни або виправити ситуацію, якщо зміни вже відбулися.

Брови стають тоншими …

І обличчя раптом перестає бути виразним.

ЧОМУ Я?

Існує кілька можливих причин. Брови можуть стати рідкісними з наближенням менопаузи (як і волосся на голові). Якщо є відчуття, що брови стали коротшими, це може сигналізувати про дисбаланс щитовидної залози.

ЩО РОБИТИ?

Якщо ви підозрюєте, що справа в роботі щитовидної залози, проведіть тест, використовуючи олівець. Встаньте напроти добре освітленого дзеркала і прикладіть олівець — тримайте олівець вертикально до зовнішнього куточка правого ока. Чи є волоски праворуч від олівця? Ні? І ви їх не видаляли? Якщо при цьому є інші симптоми (різка надбавка ваги, постійне відчуття холоду, підвищена втома), рекомендуємо звернутися до ендокринолога, щоб перевірити функцію щитовидної залози.

Постійне відчуття втоми

Як би ми хотіли щоранку прокидатися бадьорими і веселими! Хочете більше енергії? Приймайте добавки, до складу яких входить вітамін D — його дефіцит часто викликає занепад сил. Крім того, вам потрібні вітаміни групи В, калій, кальцій і магній – вони поліпшать якість сну.

Ваші зуби виглядають дивно …

Не такі білі, як раніше, і начебто стали довшими?

ЧОМУ Я?

Ясна, як і будь-яка інша частина тіла, з часом втрачають тонус. Емаль може стоншуватися, оголюючи дентин, який поступово жовтіє.

ЩО РОБИТИ?

Забезпечте особливо ретельний догляд порожнини рота — це самий розумний крок.

  • Після чищення зубів прополощіть рот кокосовою олією — вона допоможе видалити бактерії і зміцнити ясна. Вам знадобиться 1 ст. л. олії, полощіть протягом 5 хвилин.
  • Користуйтеся зубною пастою з активованим вугіллям. Вугілля – природний антибактеріальний засіб, до того ж він допомагає видалити темні плями.
Зневоднена шкіра

І зайва порція суперзволожуючого крему більше не вирішує проблему.

ЧОМУ Я?

З роками шкіра стоншується і волога випаровується швидше. Крім того, після 40 років сальні залози, які створюють захисний гідроліпідний шар на поверхні шкіри, теж починають працювати менш активно. З-за цього шкіра стає сухішою. Перший крок: перегляньте харчування, збільшивши кількість незамінних жирних кислот, які відповідають за відновлення шкіри, зволоження і тонус. Їжте жирну рибу, рослинна олія, горіхи, насіння. При необхідності приймайте добавки з омега-3.

ЩО РОБИТИ?

Можливо, варто змінити догляд за шкірою. Обмежте використання мила, а для очищення використовуйте ніжні бальзами і олії. Спробуйте такий засіб для живлення сухої шкіри: змішайте по 10 мл олії авокадо, мигдалю і пшениці. Додайте 2 краплі вашого улюбленого ефірного масла для аромату і нанесіть на обличчя.

На обличчі з’явилося волосся …

Над губою, на шиї або підборідді — зовсім не жіночно.

ЧОМУ Я?

Волосяні фолікули більш чутливі до тестостерону. Хоча це чоловічий гормон, він є також у жінок і відповідає за зростання густого темного волосся. У деяких жінок рівень цього гормону підвищується через синдром полікістозних яєчників.

ЩО РОБИТИ?

Якщо мова йде про один або декілька волосків, вас виручить звичайний пінцет. Якщо волосся занадто багато, подумайте про лазерну епіляцію.

ЩО ДАЛІ?

Якщо крім появи волосків на обличчі ви помітили інші симптоми (збільшення ваги, труднощі із зачаттям, проблемна шкіра), справа може бути в синдромі полікістозних яєчників. І найрозумніше, що можна зробити, — звернутися до лікаря, щоб розібратися з причиною змін.

Волосся втрачає об’єм

ЧОМУ Я?

Це результат впливу двох факторів — віку і генетики. З віком волосяні фолікули стискаються і утворюють волоски меншого діаметру і меншої довжини.

ЩО ТЕПЕР?

Слідкуйте за раціоном: волосся отримує поживні речовини в останню чергу, так що не допускайте дефіциту вітамінів. І догляд: Кондиціонер при кожному митті, раз на тиждень – маска і масаж голови.

Ваші стопи змінили форму

ЧОМУ Я?

З віком подушечки ніг стають тоншими, а навантаження на суглоби може призвести до деформації форми.

ЩО ТЕПЕР?

Стопи, як правило, стають більш плоскими з віком за рахунок того, що м’язи слабшають. Тому тренування — наше все. Спробуйте таку вправу: помістіть тенісний м’яч між щиколотками і встаньте поруч з робочою поверхнею вашої кухні — зіпріться на неї. Стисніть щиколотки, щоб утримувати м’яч на місці, потім піднімайте і опускайте п’яти. Повторіть 5 – 10 разів на день.

ЩО ДАЛІ?

Зволожувати. Щодня наносіть крем для ніг на основі сечовини, це допоможе вам зволожити шкіру.

Мочки вух стають довшими

Ні, вони не ростуть, вони змінюють форму

ЧОМУ Я?

З віком м’які тканини розслабляються і змінюється структурна підтримка. Це, в поєднанні з втратою еластичності і колагену в шкірі, може викликати провисання мочки вуха.

ЩО ТЕПЕР?

Вашим вухам потрібен такий же догляд, як і обличчю. Використовуйте SPF і зволожуючий крем. Не зловживайте важкими сережками, які розтягують м’які тканини. Кардинальний метод — ін’єкції гілауронової кислоти.

Нетримання

Як тепер сміятися і чхати?!

ЧОМУ Я?

Нетримання може виникнути після пологів або під впливом гормональних змін.

ЩО ДАЛІ?

Робіть вправи для зміцнення м’язів тазового дна. Кожен день! Їжте продукти, багаті колагеном: кісткові бульйони, холодець. Якщо потрібно, приймайте добавки. Колаген робить тканини більш еластичними. Пийте журавлинний сік. Він може поліпшити роботу сечового міхура за рахунок зменшення запальних процесів.

Джерело: Домашний очаг