Лікар-дієтолог Світлана Фус вважає, що можна знизити ймовірність виникнення проблем з суглобами, включивши певні продукти в раціон. Спеціаліст розповідає про необхідні вітаміни і з яких продуктів їх можна отримати.

Дієтолог Світлана Фус нагадує про важливість кальцію. Його основним джерелом як і раніше залишаються молочні продукти. Однак зловживати ними лікар теж не рекомендує, оскільки в здоровому харчуванні потрібен баланс.

Для росту кісткової тканини велике значення має вітамін D, який можна отримати з вершковим маслом і яйцями. Важливою умовою для здорових суглобів є вироблення колагену, і для цього процесу потрібен вітамін С, його багато в червоному солодкому перці і квашеній капусті. Ще дієтолог виділяє важливість для суглобів селену і сірки, їх можна знайти в грибах, рибі і курячому м’ясі.

Читайте також:  Алкоголь збільшує ризик інсульту вдвічі протягом 1 години - від пива до горілки