Дієтологиня назвала сім продуктів, які можуть погіршити стан, якщо у людини проблеми з випорожненням кишечника.

За словами дієтологині Сусани Леон, слід бути обережніше з білим рисом, який містить багато крохмалю. Також можна в’яжучі продукти, що провокують запор, поєднувати з овочами.

Червоне м’ясо вимагає багато часу для перетравлення. У ньому мало клітковини і багато жиру з білком. Також слід бути обережними з вживанням сирів. Кращий молочний продукт для людей з проблемами з кишечником – натуральний йогурт без цукру.

Фахівчиня також порадила обмежити вживання незрілих бананів, картоплі фрі, шоколаду і чорного чаю.

Читайте також:  Просту ранкову звичку для покращення травлення назвала дієтологиня

Крім того, важливо практикувати фізичні навантаження, так як вони активують діяльність кишечника. Слід займатися спортом по 40 хвилин чотири рази на тиждень, повідомляється у виданні Lavanguardia.

Додайте UkrHealth в обрані джерела Додати в обрані Google News