Прискорити втрату зайвої ваги можуть допомогти продукти, які стимулюють процеси спалювання жиру – грейпфрути, ананас, різні спеції. Про це розповіла лікар-дієтолог Таміла Арсеньєва.
Фахівчиня перерахувала кращі продукти, які прискорюють спалювання жиру. За словами Арсеньєвої, їх перетравлення спонукає організм витрачати більше енергії, ніж отримувати натомість. Для вироблення енергії людське тіло використовує, як відомо, власні жирові клітини.
Одним з найефективніших продуктів-жироспалювачів є грейпфрут, констатує дієтологиня. Також для зменшення жирових запасів Арсеньєва радить вживати ананас: даний продукт покращує метаболізм і перистальтику кишечника, «в тому числі стимулює розчинення підшкірних жирів».
Значиться серед перерахованих натуральних спалювачів жиру і селера.
“Щоб переварити 100 грамів селери, організм витрачає 30 кілокалорій, а сам овоч має параметри енергоємності всього 12 кілокалорій”, – пояснила експерт.
Крім того, Арсеньєва заявила, що “нещадно палять калорії” часник і спеції: перець чилі, імбир.
Дієтологиня підкреслила, що людям, які худнуть потрібно обов’язково вживати корисні жири – продукти, котрі містять їх ефективно підтримують роботу серцево-судинної системи, що важливо для активного обміну речовин. У раціоні повинні бути горіхи, авокадо, насіння чіа і льону, рослинні олії.
