Не все, що може допомогти продовжити наше життя, повинно бути складним чи неприємним. Знаходження хобі, яке підтримує фізичну активність у пізніші роки, може стати одним із найкращих способів жити довше та здоровіше. Дослідник довголіття та автор Ден Бюттнер вважає, що піклбол – це один із найефективніших способів підвищити шанси на довголіття.
Ракеткові види спорту приносять найбільшу користь
У нещодавньому відео в Instagram Бюттнер пояснив, що щоденні прогулянки, плавання та біг можуть додати близько трьох років до тривалості життя. Але ракеткові види спорту здатні додати значно більше.
«Наприклад, бадмінтон збільшує очікувану тривалість життя приблизно на шість років, а теніс – більш ніж на дев’ять», – зазначає він. «Це більше, ніж гольф, і значно краще, ніж бокс чи футбол, які можуть призводити до травм голови й навіть скорочувати тривалість життя».
Дослідження підтверджують користь ракеткових видів спорту
Дослідження 2016 року, опубліковане в British Journal of Sports Medicine, аналізувало вплив різних видів спорту на тривалість життя 80,306 осіб віком від 30 до 98 років. Протягом дев’яти років дослідження померло 8,790 учасників, з яких 1,909 – від серцево-судинних захворювань.
Результати показали, що заняття бігом і футболом не впливали на ризик смертності, тоді як заняття плаванням знижували його на 28%, а велоспорт і аеробіка – на 15% і 27% відповідно. Проте ракеткові види спорту знизили ризик смерті від будь-якої причини на 47%, а від серцево-судинних захворювань – на 56%.
Чому піклбол корисний для людей похилого віку
Хоча є багато ракеткових видів спорту, Бюттнер вважає піклбол найкращим вибором для довголіття. Це пояснюється його простотою у навчанні та соціальним аспектом.
«На корті для піклболу ви неодмінно зустрінете нових людей! Це регулярна активність, яку можна виконувати щодня, і вона доступна майже кожному за невеликі гроші», – пояснює він.
Висновок
Якщо ви хочете жити довше, варто взяти ракетку до рук. Дослідження підтверджують, що ракеткові види спорту значно знижують ризик смертності від усіх причин. А піклбол вирізняється своєю простотою, доступністю та соціальним елементом, які допоможуть залишатися активним і залученим протягом багатьох років.