Усі знають, як важливо чистити зуби двічі на день, але час для цього завжди був темою для дискусій. Стоматолог нарешті розв’язав суперечку про те, чи краще чистити зуби до сніданку чи після. Махеш, експерт із стоматології, у відео на каналі TikTok @bupadentalcareuk поділився своїми порадами щодо правильної гігієни порожнини рота та пояснив, чому час має значення. У підписі до відео написано: «Чистите зуби до сніданку? Можливо, ви зміните свою думку, послухавши Махеша».
У відео Махеш радить: «Ідеально, для більшості людей, вам буде краще чистити зуби до сніданку. Після чищення зубів варто почекати щонайменше пів години, перш ніж їсти. Якщо ви все ж чистите зуби після їжі, вам знову ж таки потрібно почекати щонайменше пів години. Причина в тому, що ваша слина потребує часу, щоб нейтралізувати та змити будь-які цукри та кислоти з їжі.
«Якщо ви почнете чистити зуби протягом цього часу, ви можете насправді розмазати кислоту по всьому роті».
«Натомість, якщо ви чистите зуби вранці після пробудження, у вашої слини був цей час, щоб нейтралізувати кислоти, і вам, ймовірно, буде краще від цього».
Національна служба охорони здоров’я Великої Британії (NHS) також підтримує цю пораду, заявляючи: «Чистіть зуби фторидною зубною пастою двічі на день протягом приблизно 2 хвилин, щоб зберегти здоров’я зубів і порожнини рота».
Вони закликають людей чистити зуби двічі на день приблизно по дві хвилини щоразу, заявляючи: «Чищення зубів запобігає утворенню зубного нальоту. Намагайтеся очистити кожну поверхню всіх своїх зубів».
Один із користувачів Reddit прокоментував цю тему, сказавши: «Мій стоматолог пояснив мені, що справа не так у видаленні їжі із зубів, як у видаленні нальоту, який утворився у роті за ніч. Думаю, з точки зору здоров’я немає різниці, якщо ви просто чистите зуби вранці».
Інший користувач додав: «Я чищу зуби зранку перш за все тому, що це очищає від бактерій, які накопичилися за ніч, і залишає на зубах фторидне покриття, що захищає їх від цукрів та кислот у моєму сніданку. Перед тим, як вийти з дому, я споліскую рот ополіскувачем».
Третій користувач зазначив: «Мій стоматолог сказав мені, що чистити зуби слід перед вживанням будь-чого, тому що чищення зубів зміцнює та захищає емаль, щоб запобігти пошкодженню від щоденного використання».
І останній користувач зауважив: «Чистити зуби через 15-30 хвилин після сніданку? Я вже на роботі до того часу. У будь-якому разі, мені набагато огидніше їсти з тим, що накопичилося в роті за ніч».