ГоловнаНовини Здоров'яЕксперти назвали два продукти, які корисно включати в обіди з метою схуднення

Експерти назвали два продукти, які корисно включати в обіди з метою схуднення

Деякі продукти допомагають поліпшити роботу кишечника, сприяючи схудненню. За словами експертів, з цією метою корисно включати в свої обіди два типи продуктів – бобові і листову зелень, повідомляє журнал Times Now.

Зелень

“Вибір більш здорової їжі може мати велике значення для схуднення. Збалансований раціон разом з регулярними фізичними вправами може допомогти вам отримати ідеально пружне, струнке тіло і залишатися здоровим”, – наводиться у виданні думка експертів.

За словами фахівців, існує мінімум два дуже здорові продукти, які корисно включати в свої обіди, щоб підтримувати активне травлення, забезпечувати тривалу ситість, зменшувати жир на животі.

Читайте також:  Скільки кави потрібно пити, щоб жити довше? Вчені порахували!

Квасоля та інші бобові. Містять велику кількість білка і клітковини, а також стійкий крохмаль – ці поживні речовини сприяють довгому насиченню, допомагаючи зменшувати загальне споживання калорій і худнути. Дослідження показують, що системи харчування, що включають в себе бобові, ведуть до значно більшої втрати ваги, ніж ті, які їх не містять.

Листова зелень. У них вкрай мало калорій і вуглеводів, проте багато поживних речовин, клітковини і антиоксидантів. Зокрема, листові зелені продукт багаті кальцієм. Згідно з наявними даними, його достатнє отримання пов’язане з активізацією спалювання жиру і більш відчутним схудненням.

Додайте UkrHealth в обрані джерела Додати в обрані Google News