ГоловнаНовини Здоров'яЕксперти назвали найкорисніші сорти риби

Експерти назвали найкорисніші сорти риби

Експерти розповіли, які сорти риби найкорисніші для здоров’я людини. Вони підкреслили важливі властивості кожного виду.

сом

За словами фахівців, тунець і тріска є дієтичними і багаті на білок, жири і вуглеводи. Остання риба сприяє зниженню рівня холестерину в крові і покращує обмін речовин. Джерелом амінокислот, що впливають на вироблення гормонів серотоніну і меланіну, є палтус, а лососеві види містять кислоти, що відповідають за здоров’я і красу. Сом відмінно підходить для раціону дітей, особливо тих, хто має проблеми з травленням.

Експерти також радять вживати камбалу, яка зміцнює імунітет і є природним афродизіаком. Бажаючі схуднути можуть включити в свою дієту карпа — він здатний заповнити недолік кальцію і сірки в організмі.