ГоловнаНовини Здоров'яЕксперти розповіли, як зберегти вагу після схуднення

Експерти розповіли, як зберегти вагу після схуднення

Експерти розповіли, яким чином можна зберегти вагу після успішного схуднення. Проблема ожиріння в останні роки стає все більш актуальною, поширюючись по всьому світу.

продукти для схуднення

Після схуднення організм людини звикає до нового обміну речовин і відсутності “зайвої” їжі, задіюючи різні механізми боротьби з почуттям голоду. Однак на тлі зниження метаболізму може гостро з’являтися тяга до солодкого, і нерідко після вдалого позбавлення від надмірної ваги люди вирішують “винагородити” себе ласощами. В результаті зайві кг повертаються швидше, ніж людина від них позбавлялася.

Щоб скоротити ризики і зберегти прийнятну для себе вагу, варто відмовитися від різкого схуднення і робити це поступовими темпами. Також необхідні регулярні фізичні навантаження і наявність в раціоні білкової їжі. Замінити солодощі, за даними порталу Planet Today, можна сухофруктами, не менш важливий позитивний настрій і віра в свій успіх.

Додайте UkrHealth в обрані джерела Додати в обрані Google News