Один з кращих способів захистити себе від інсульту – триматися подалі від сигаретного диму, підкреслюють вчені.

За даними British Heart Foundation (Британський фонд Серця) деякі повсякденні звички асоціюються з особливо серйозним ризиком пошкодження мозку та інсультом – дві з них експерти вважають найбільш впливовими в цьому плані. Представник Фонду, доктор Мінеш Хатрі, підкреслює: куріння є одним з найбільш руйнівних зовнішніх факторів для здоров’я мозку у зв’язку з інсультом.

“Сигаретний дим робить більш інтенсивним скупчення жиру в основній артерії шиї; він також згущує кров і підвищує ймовірність її згортання”.

Лікар зазначає: навіть якщо людина не курить, на її мозок може згубно впливати пасивне куріння.

Читайте також:  Від холестерину і для здорового серця: простий, але корисний овоч

“Щоб мінімізувати ризик інсульту, одну з найкращих дій, які ви можете зробити для свого здоров’я, – це триматися подалі від сигаретного диму.

Іншою повсякденною звичкою, яка особливо серйозно підвищує ризик інсульту, є малорухливість. Слід здійснювати швидку 30-хвилинну прогулянку або виконувати вправи для зміцнення м’язів, такі як віджимання і робота з обтяженнями, – це позитивно позначається на стані головного мозку, говорить доктор Хатрі.

Також медик нагадав, що схильність інсульту збільшується, коли людина не просто малорухлива, але і має зайву вагу.

Додайте UkrHealth в обрані джерела Додати в обрані Google News