Ягоди дуже корисні для здоров’я людини. Особливо вони необхідні в осінньому сезоні, коли потрібно більше вітамінів і корисних речовин. Які смачні і ароматні ягоди корисно їсти восени, розповімо в нашому матеріалі.
Шипшина
Далекий предок садових троянд дуже корисний в осінньому сезоні. Плоди містять багато вітаміну С, причому навіть більше, ніж в лимоні, апельсині, чорній смородині. Відповідно, ця ягода стає відмінним захистом від простудних захворювань.
Бузина
У цій осінній ягоді теж дуже багато вітаміну С. Крім того, ягода містить йод. Все це дуже важливо для підтримки міцного імунітету. Таким чином, чай з бузини стає незамінним напоєм восени.
Калина
Таку ягоду варто вживати в осінньому сезоні в будь-якому вигляді. Завдяки вітамінам С, Р і Н вона стає чудовим профілактичним засобом проти простудних захворювань і грипу. А якщо ви вже заразилися, то калина зможе позбавити від неприємних ознак хвороб.
Обліпиха
Ця ягода дозволяє наситити організм вітамінами А, С, Е, К, групи В, магнієм, калієм, марганцем, фолієвою кислотою. Всі вони потрібні для жінок, які готуються до вагітності і вже знаходяться в цікавому положенні. Також обліпиха – відмінно допомагає запобігти розвитку патологій нервової системи у плода.
Чорноплідна горобина
По-іншому рослина ще називають аронієм. У ньому також чимало вітаміну С, якого нітрохи не менше, ніж в лимоні. В осінній період дуже важливо вживати таку ягоду для профілактики застуд і захворювань щитовидної залози.
Костяниця
В кінці вересня дозріває урожай цієї ягоди, яку просто необхідно включити в раціон. Вона дозволяє домогтися жарознижуючого ефекту, тому при високій температурі дуже корисно їсти костяницю.
Глід
Найчастіше з глоду готують варення і джеми, мармелад і компоти. Але мало хто здогадується, що це неймовірно корисна осіння ягода. Вона потрібна для зменшення збудливості серцевого м’яза при аритмії, нормалізації сну, нервових розладах. У чистому вигляді глід дозволяє поліпшити роботу травної системи.
Джерело: МедікФорум
