Для зміцнення нервової системи і серця слід вживати банани – цей простий продукт забезпечує організм багатьма важливими мікроелементами, розповіла медикиня Наталія Пугачова.

Лікар-дієтолог клініки управління здоров’ям Інституту персоналізованої медицини Сеченовського університету Наталія Пугачова назвала банани в інтерв’ю новинному агентству “Москва” одним з найдоступніших продуктів, що сприяють зміцненню нервової системи і серця. Оздоровчий ефект бананів фахівчиня пояснює високим вмістом марганцю, калію, магнію, міді. Зокрема, завдяки їм поліпшуються природні механізми регуляції артеріального тиску в організмі.

Зміцненню нервової системи і серця банани сприяють за рахунок великої кількості магнію в своєму складі. Навіть їх запах благотворно впливає на емоційний стан людини, знижує рівень стресу, дратівливості.

Читайте також:  COVID-19 провокує захворювання, які можуть з'явитися через 5-10 років, – лікар

“Найкорисніші – трохи недостиглі банани, оскільки вони насичені стійким крохмалем, пектином і клітковиною. Тим, хто веде активний спосіб життя, можна з’їдати два-три банани в день. Людям з надмірною вагою слід обмежитися одним бананом два-три рази на тиждень”, – дала пораду лікарка.

Додатково фахівчиня повідомила, що продукт потрібно їсти з обережністю при діабеті і слабкому кишечнику.

Додайте UkrHealth в обрані джерела Додати в обрані Google News