ГоловнаНовини Здоров'яЛікар назвав дієту, яка позбавить від зайвих кілограмів на карантині

Лікар назвав дієту, яка позбавить від зайвих кілограмів на карантині

Іспанський дієтолог Мігель Мартінес-Гонсале порекомендував популярну дієту, яка дозволить зробити талію стрункішою в умовах самоізоляції.

Середземноморська дієта

Йдеться про середземноморську дієту. Вчений вважає, що велика кількість свіжих овочів і фруктів, а також цільнозерновий хліб і оливкова олія в раціоні не дозволять вам набрати зайву вагу, сидячи вдома.

Крім перерахованого вище, корисно вживати в їжу яйця, рибу; не забувати про горіхи і сухофрукти. Доктор Мартінес-Гонсале рекомендує відмовитися від їжі швидкого приготування, оскільки саме ця їжа є причиною зайвих кілограмів. Особливо висока ймовірність погладшати в умовах, коли людина позбавлена фізичної активності і багато часу проводить в сидячому положенні або лежачи.

Читайте також:  В якому випадку полоскання горла морською водою тільки нашкодить

Дієтолог також порадив їсти консерви і заморожені продукти, але при цьому звертати увагу на кількість солі в цих продуктах.

Додайте UkrHealth в обрані джерела Додати в обрані Google News