Хоч ми всі знаємо, що вода необхідна для підтримання гідратації, виявляється, що існує як вдалий, так і невдалий час для її вживання. Так, ви все правильно зрозуміли.
Про це заявив лікар, який попередив, що пити воду на ніч має свої «плюси й мінуси» — хоча це не обов’язково погано.
У своєму відео на TikTok, опублікованому під ніком @cinfasalud, доктор Хуліо Масет закликав не відкладати споживання води до вечора.
Він пояснив: «Гідратація — ключ до правильного функціонування нашого організму. Вживання води, навіть перед сном, допомагає запобігти таким проблемам, як головний біль і втома, які виникають через зневоднення.
Крім того, вночі активізується гормон вазопресин, який зменшує об’єм сечі. Це дозволяє нашому організму підтримувати водний баланс під час відпочинку».
Проте лікар радить замислитися над тим, коли саме краще пити воду: «Якщо випити воду безпосередньо перед сном, це може порушити сон. Можливо, доведеться прокидатися серед ночі, щоб сходити до туалету.
Найкраще — підтримувати оптимальний рівень гідратації впродовж усього дня. Так останнє споживання води не буде надмірним і надто близьким до моменту засинання».
Чому не варто пити воду з крана у ванній кімнаті
Чи можна пити воду з крану у ванній? Компанія Victorian Plumbing застерігає: краще цього не робити.
На запитання «чи безпечно пити воду з ванної кімнати?» відповідь — коротко: ні.
«Технічно, усі домогосподарства у Великій Британії забезпечуються питною водою. Проте існує багато чинників, що впливають на її якість, і хоча вода з кухонного крану зазвичай безпечна, з ванної — уже не зовсім.
Ні, насправді не варто. Хоча будинки й готелі отримують воду, що відповідає стандартам питної, існує надто багато змінних, аби гарантувати повну безпеку. Тому краще уникати вживання води з крану у ванній. Обирайте бутильовану воду або воду з кухонного крану».
Експерти також наголошують, що на якість води може впливати тип труб.