Коли виникає сильний , гострий біль , то про їжу навіть думати не хочеться. Як можна допомогти організму впоратися з хворобою і поповнити сили?
Впоратися з болем у горлі – не просте завдання. Біль у горлі може бути викликана бактеріальною інфекцією . Ангіна , грип , кашель , інфекції викликають дуже сильний і гострий біль у горлі , тому приймати їжу зовсім не хочеться. Але вживати корисну й поживну їжу необхідно для того , щоб дати організму сили одужати і відновитися.
Полоскання горла ефективні і навіть обов’язкові, щоб грип не ускладнився ангіною , від якої рукою подати до запальних процесів в нирках і ревматизму
Банани. До складу бананів не входить кислота, тому м’які банани дуже ніжні для хворого горла. Банани легко ковтати , особливо при гострому болі в горлі. Разом з тим , банани багаті вітаміном В6 і калієм.
Курячий бульйон. Перевірене часом цілюще блюдо при болю в горлі – тарілка курячого супу , може конкурувати по своїй ефективності з антибіотиками. Курячий бульйон має м’яку анти-запальну дію і допомагає полегшити закладеність дихальних шляхів. Додайте в курячий бульйон такі поживні овочі , як моркву , цибулю , селеру , часник , кабачок , щоб отримати суп з цілющими властивостями.
Суміш лимонного соку та меду. Замість лимона мед можна змішати з лаймом . Лимон і мед відмінний лікарський засіб, який знімає запалення горла , знижує гострий біль.
Яєчний омлет. Багатий білками яєчний омлет допомагає впоратися із запаленням і болем у горлі , до того ж омлет легко ковтати. Не додавайте в омлет спеції , тому, що гострі спеції можуть посилити запалення і біль в горлі.
Чай з медом або імбиром. Відмінний спосіб заспокоїти роздратоване і запалене горло – випити чашку чаю з імбиром або з медом. Чай слід пити дрібними ковтками , вдихаючи запах напою. Мед надає на горло обволікаючий ефект також допомагає запобігти роздратуванню , що є основною причиною позивів до кашлю .
Вівсяні пластівці. Багаті розчинною клітковиною вівсяні пластівці допомагають знизити рівень поганого холестерину ЛПНГ ( ліпопротеїни низької площині) . Також склад пластівців багатий білком , вживання якого робить людину задоволеним протягом довгого часу. Вівсяні пластівці потрібно залити гарячою водою , додати банан або мед – ця страва пом’якшить гострий біль у горлі , знизить запалення .
Шавлія. Цілющі властивості шавлії відомі вже давно , цю траву застосовували для лікування горла з далеких часів. До складу шавлії входять кисень обробні ензими , флавоніди ( природні антиоксиданти ) , фенолокислоти . Шавлія , додана в чай або суп додає прекрасний смак і аромат.
Варена морква. Морква має цілющу дію на хворий організм. Сира морква може заподіяти неприємні відчуття хворому і запаленому горлі , тому моркву слід зварити або приготувати на пару. До складу морквини входять такі поживні речовини: вітаміни А , С, К , калій і клітковина , що допомагає організму поповнити енергетичний запас і відновити сили.
Молоко і йогурт. Молочні продукти обволікають горло , пом’якшують біль і покращують самопочуття . Кальцій , що входить до складу молочних страв , а також здорові бактерії , у складі йогурту , зміцнюють організм і сприяють швидкому відновленню.
Крем-супи. Супи-пюре мають обволікаючу властивістю , завдяки вершкам , які входять до їх складу. Якщо додати в крем суп багаті антиоксидантами овочі , то організм поповнить запаси вітамінів і швидко відновиться.
Цільно-зернові сорти макаронних виробів. М’які макарони – відмінне блюдо при хворому горлі , особливо якщо додати вершкову підливу. Цільно-зернові макаронні вироби багаті поживними речовинами такими , як клітковина , залізо , цинк , вітаміни В1 , В2 , В3 , Є.