Медики розповіли про сигнали організму, які можуть вказувати на дефіцит магнію. У зв’язку з нестачею мікроелементу можливий розвиток проблем зі здоров’ям.
Магній важливий для коректної роботи ряду систем, він відповідає за м’язові функції, синтез РНК і білка, забезпечення організму енергією, а також структуру зубів і кісток. Для підтримки здоров’я необхідно отримувати щоденну норму зазначеного елементу.
При дефіциті металу у людини виникає відчуття слабкості, вона скаржиться на втому, також можливі нудота і блювота. Крім того, знижується апетит. Якщо ситуацію пустити на самоплив, можуть розвинутися поколювання і оніміння кінцівок, судоми, збій серцевого ритму, коронарні спазми і т. д.
У довгостроковій перспективі підвищується ризик серцево-судинних захворювань, остеопорозу, діабету і проблем з тиском. Страждають також травна система і функції мозку.
Магній можна отримати з безлічі продуктів. Він міститься в достатніх обсягах в арахісовому маслі, бананах, горіхах, бобах, шпинаті, лососі і цільних зернах.
