ГоловнаНовини Здоров'яМедики розповіли, які продукти потрібно вживати після пологів

Медики розповіли, які продукти потрібно вживати після пологів

Медики дали рекомендації щодо продуктів, які слід вживати жінкам, які недавно перенесли пологи. Молоді матері також повинні в харчуванні дотримуватися деяких обмежень.

Бульйон

Після пологів небезпечно включати в раціон продукти, котрі здатні спровокувати розвиток алергічної реакції. Для відновлення здоров’я після появи малюка рекомендовано налягати на курячий бульйон, з його допомогою можна запобігти дефіциту в організмі рідини. Для перекусу підійдуть солоні крекери, котрі здатні пригнічувати відчуття голоду. Продукт містить електроліти і вуглеводи. Відновити енергію дозволять фініки, які мають в складі прості цукри.

Після пологів у меню неодмінно повинні міститися страви з клітковиною, остання дозволить стабілізувати роботу ШКТ. Відмінним вибором стане вівсяна каша. З метою запобігання дефіциту заліза та анемії бажано хоча б зрідка їсти яловичину, поки яйця є джерелом білка.

Додайте UkrHealth в обрані джерела Додати в обрані Google News