Медики розвіяли популярний у народі міф про шкоду бігу для колінних суглобів людини. У цьому питанні їм допомогло проведене дослідження.

Вчені стежили за здоров’ям добровольців віком 18-35 років. Дані про їх стан заміряли до і після пробіжки, що тривала півгодини. Крім рядових аналізів проводився замір рівня речовин, що вказують на запалення суглобової рідини в колінах.

З’ясувалося, що кількість маркерів після пробіжки знижувалась. Відповідно, вона може стати профілактикою остеоартрозу. Отримані дані суперечать заявам про біль у суглобах, що виникають після занять спортом.

Медики вважають біг чудовим способом підтримати здоров’я. Починати їм можна займатися в будь-якому віці, але навантаження потрібно збільшувати поступово. Важливо не забувати про правильне харчування та прийом вітамінів.

Читайте також:  Війна в Україні може викликати спалахи небезпечних хвороб