Дієтологи назвали прості методи для розрахунку ідеальної ваги. Зазвичай, формула дає результат, який у людини був в 18-20 років.

Експерти розповіли, що найчастіше пересічні громадяни для визначення ідеальної ваги використовується формула Брокка і Лоренца. Метод простий і точно відбивається під час обчислення індексу маси Кетле. Існуючі способи орієнтовані на вік, зріст і вагу, але зовсім не враховують відсоток жиру. Дієтологи давно від них відмовилися.

Для точного підрахунку краще використовувати каліпер, який після виміру жирової складки на животі порівнює дані з нормами з таблиці. Є також спеціальні ваги, моментально видають потрібну інформацію. У жінок надмірна вага є, коли відсоток жиру досягає 30%, у чоловіків – 25%.

Читайте також:  Що сильніше підвищує холестерин: жир чи цукор?