Всі жінки і чоловіки хочуть мати красиве, а головне здорове тіло. Багато хто пробує різні методи схуднення, але не кожен дієвий.
Одна з поширених думок, що м’ясо можна повноцінно замінити фруктами і овочами. Дієтологи кажуть, що це неправильно і вага може тільки збільшитися через велику кількість вуглеводів. Білок, який знаходиться в м’ясі, важливий для організму. Особливо чоловікам необхідно звернути увагу на свій раціон. Якщо в організм не надходить достатньої кількості білка, знижується рівень гормону тестостерону. Також можуть виникнути головні болі і проблеми зі шлунком.
Багато дівчат відмовляються вечеряти, пояснюючи це бажанням схуднути. У перший час вага дійсно може швидко піти, але коли жінки знову починають приймати їжу у вечірній час, втрачені кілограми знову повертаються. Справа в тому, що організм відчуває стрес і запасається жиром, коли їжі недостатньо. Краще зробити вечерю легким, але повноцінним.
