Зменшити живіт і прибрати зайві сантиметри з талії можна за допомогою трьох правил.
По-перше, потрібно їсти достатньо до моменту насичення, але тільки тоді, коли відчуваєш голод. Про це в Instagram повідомила дієтолог і експерт зі здорового способу життя Олена Кален.
Друге правило – робити вправи на розтяжку. Третє – варто щодня качати прес.
“Розмір талії теж буде зменшуватися, якщо ви будете їсти тільки за наявності голоду. Тренуватися для зниження ваги не обов’язково”, – запевнила Кален.
Вона підкреслила, що для цього потрібно навчитися слухати свій організм і розбиратися, що саме йому необхідно. Фізичні вправи пришвидшать процес, але не є обов’язковими для схуднення.
https://www.instagram.com/p/Bx1h7ajHOSF/?utm_source=ig_web_copy_link
Джерело: Обозреватель
