ГоловнаНовини Здоров'яНазвано безпечні для нічного перекушування продукти, які допомагають схуднути

Названо безпечні для нічного перекушування продукти, які допомагають схуднути

Вживання деяких продуктів на ніч не загрожує неприємними наслідками для фігури. Дієтологи з США розповіли, який раціон в пізній час доби допоможе схуднути.

сир

Як вказують фахівці, перед нічним відпочинком можна дозволити собі близько 30 грамів білка. Робити це краще хоча б за півгодини до сну, коли вже буде запущений процес спалювання жиру. Обмін речовин можна розігнати за рахунок сиру.

Крім того, продукт позитивним чином відбивається на здоров’ї серцево-судинної системи. Корисним рішенням ввечері стане і невелика кількість горіхів. У них багато магнію, селену і вітаміну E. звернути увагу після 18:00 можна і на моцарелу. Крім білка, вона також багата вітаміном D, сприятливо відбивається на якості сну і роботі імунітету.

Читайте також:  Напої, які прискорюють спалювання жиру вночі

Сир тофу експерти називають джерелом кальцію і заліза. Перевага сиру і в тому, що в ньому відсутній холестерин.

Джерело: actualnews

Додайте UkrHealth в обрані джерела Додати в обрані Google News