Вживання деяких продуктів на ніч не загрожує неприємними наслідками для фігури. Дієтологи з США розповіли, який раціон в пізній час доби допоможе схуднути.

Як вказують фахівці, перед нічним відпочинком можна дозволити собі близько 30 грамів білка. Робити це краще хоча б за півгодини до сну, коли вже буде запущений процес спалювання жиру. Обмін речовин можна розігнати за рахунок сиру.

Крім того, продукт позитивним чином відбивається на здоров’ї серцево-судинної системи. Корисним рішенням ввечері стане і невелика кількість горіхів. У них багато магнію, селену і вітаміну E. звернути увагу після 18:00 можна і на моцарелу. Крім білка, вона також багата вітаміном D, сприятливо відбивається на якості сну і роботі імунітету.

Читайте також:  Дієтолог пояснила, які продукти небажано їсти на сніданок

Сир тофу експерти називають джерелом кальцію і заліза. Перевага сиру і в тому, що в ньому відсутній холестерин.

Джерело: actualnews