Доктор Саурабх Сеті, випускник Гарвардського університету та спеціаліст із захворювань шлунково-кишкового тракту, поділився простою порадою, яка, за його словами, може візуально зменшити вік. У зверненні до своїх понад пів мільйона підписників у TikTok лікар рекомендує щодня додавати скибочку лимона до води. За його словами, це може допомогти зменшити помітні ознаки старіння.
42-річний фахівець вважає, що регулярне вживання води з лимоном протягом одного місяця може стати природним «еліксиром молодості». Він пояснює: лимони містять понад 30 корисних рослинних сполук, які позитивно впливають на здоров’я. Особливо корисний свіжовичавлений сік, адже він не проходить пастеризацію і зберігає максимум корисних речовин.
Лимони також сприяють кращому засвоєнню мінералів, зокрема заліза, завдяки природній кислотності. До того ж, вони є джерелом вітаміну С, який підтримує вироблення колагену, необхідного для здоров’я шкіри, суглобів та сполучної тканини.
Хоча вода з лимоном — це не чарівна панацея, вона дійсно може зробити шкіру здоровішою і яскравішою, а отже — і зовнішність молодшою. За даними видання Mirror, лимонна вода сприяє виробленню колагену, зменшує шкоду від вільних радикалів і підтримує функції печінки — усі ці чинники позитивно впливають на стан шкіри.
The Chennai Liver Foundation також зазначає, що лимонна вода може допомогти очищенню печінки, що, у свою чергу, сприяє детоксикації організму і покращенню стану шкіри. Добре працююча печінка ефективніше виводить токсини, які можуть викликати проблеми зі шкірою.
Якщо вам важко дотримуватись питного режиму, лимон може допомогти — він надає воді приємного смаку, що спонукає пити більше. За рекомендаціями Національної служби здоров’я Великої Британії (аналогічно до порад МОЗ України), слід випивати 6–8 склянок рідини на день, переважно води.
Доктор Сеті радить просто вичавити один лимон у склянку води щодня. І це зовсім недорого — навіть у бюджетних супермаркетах на кшталт Aldi «некалібровані» лимони коштують близько 79 пенсів за 4 штуки, тобто менш ніж 20 пенсів за лимон (близько 10 грн).
Чи лимони підходять усім?
Більшість людей можуть безпечно вживати лимони в помірній кількості. Проте тим, хто страждає на кислотний рефлюкс, варто бути обережними: за словами лікаря, лимонна вода може посилити симптоми через свою кислотність, тому краще уникати щоденного вживання або зменшити кількість соку.
Також висока кислотність лимонів з часом може пошкоджувати зубну емаль, особливо за регулярного споживання. Щоб зменшити цей ризик, фахівці радять вживати лимон у складі їжі.
Якщо маєте хронічні захворювання чи сумніви щодо лимонної води, перед початком нової звички краще проконсультуватися з лікарем.