Один простий напій може суттєво покращити ваше самопочуття — йдеться про воду з гвоздикою. Лікар Ерік Берг, відомий автор бестселера The Healthy Keto Plan та популяризатор інтервального голодування й кетогенного харчування, пояснив, чому варто пити цей напій щовечора, і назвав його переваги для організму.
Серед корисних властивостей води з гвоздикою: очищення печінки, покращення травлення, зниження запалення, зменшення нічних харчових потягів, а також сприяння глибокому сну. Крім того, гвоздика має потужні противірусні та антибактеріальні властивості.
Гвоздику легко знайти в українських супермаркетах, на ринках або в аптеках, що робить цей напій доступним і недорогим засобом для зміцнення здоров’я.
Що говорить лікар?
У відео на своєму TikTok (понад 2 мільйони підписників) доктор Берг розповідає:
«Що буде, якщо ви щовечора перед сном пиватимете воду з гвоздикою? Гвоздика містить євгенол — природний седатив, який допомагає розслабитися та легше заснути. Вона також зменшує потяг до нічних перекусів, підтримує детокс печінки й покращує травлення під час сну. А ще вона має протизапальні властивості, тож зранку ви прокидаєтесь менш скутими. Імунітет — теж у плюсі».
Як приготувати воду з гвоздикою:
- Візьміть 4–5 цілих гвоздик
- Залийте склянкою води, доведіть до кипіння
- Зніміть з вогню й дайте настоятися 5 хвилин під кришкою
- Дайте охолонути протягом години (можна поставити в холодильник)
- За бажанням додайте пів чайної ложки меду
Такий напій можна пити за 30–60 хвилин до сну. Він натуральний, недорогий і при регулярному вживанні може стати корисною частиною вечірнього ритуалу для здоров’я печінки, травлення й сну.