Ми всі знаємо, що за канонами правильного харчування, необхідно їсти 5 разів на день різні фрукти і овочі. Але не варто забувати і про трави, вони можуть допомогти нам бути здоровими, енергійними і позитивними.
Експерти травники вже не раз доводили переваги трав для здорового функціонування нашого організму.
Доведено, що такі трави, як куркума, кропива і імбир, зберігають здоров’я тіла, стимулюють імунну систему, знімають стрес і підтримують баланс в організмі. МедикФорум зібрав всі поради, які допоможуть підтримувати довше організм в тонусі.
Відкрийте для себе Топ 10 супер продуктів, щоб омолодитися, захистити себе від стресу і поліпшите своє здоров’я.
1. Базилік
Ця корисна трава базилік може зняти стрес і занепокоєння, допомогти при безсонні і збільшити життєву енергію організму. Базилік корисний для людей, які відчувають постійну втома або важко переносять зміну сезонів.
Лікарі радять жувати, принаймні, 12 листя базиліка в день, для міцного здоров’я, тому що завдяки антисептическому дії цієї рослини, ми захищаємо свій організм від впливу стресу. Крім того, чай з базиліка допомагає вилікувати хворе горло та інші респіраторні захворювання, які зазвичай посилюються у весняно-осінньо-зимовий періоди. Крім того, базилік дуже корисний для серця, тому що, зменшує рівень підвищеної кількості холестерину в крові. І ще: зцілює нирки, загоює оральні інфекції, зміцнює зуби і ясна, корисний для очей, через наявність вітаміну А в своєму складі.
2. Астрагал
Бути здоровим та енергійним не складно, якщо у нас є надійний помічник. Ми можемо відродити тіло і дух за допомогою традиційної китайської трави астрагалу. Вона стимулює роботу імунітету і тому дуже корисна для профілактики грипу та застуди, але також допоможе позбутися від хронічного стресу.
Завдяки своїм корисним функціям, астаргал тонізує тіло, зміцнює опірність організму інфекціям, діє як антиоксидант і допомагає зміцнити серцево-судинну систему.
Астрагал – використовують на Сході протягом тисячі років, як тонік і для підвищення стійкості імунітету до вірусів та інфекцій. У китайській народній медицині ця рослина відомо як трава, яка врівноважує життєву енергію.
3. Кропива
Кропива – чудовий тонік для лікування хронічної втоми. Для тих, хто втомився від стресу і страждає від депресії і тривог, висока харчова цінність і очищувальні складники кропиви приведуть тіло в тонус, але перш за все відновлять нервову систему.
Кропива є сильним протизапальним засобом, а чай з кропиви допомагає при артриті і будь-яких тривалих інфекціях. Рослина також володіє сечогінну ефектом, заспокоює тіло, і його тривале застосування допоможе при проблемах сечогінної системи.
Кропива також очищає кров і лімфи, має протиалергічні і антианемічні властивості. Кропива багата залізом, магнієм, фолієвою кислотою, вітамінами А і С.
4. Готу Кола
Це рослина джерело бета-каротину, дає нашому організму важливі мінерали, такі як калій, кальцій, магній, селен, фосфор, цинк. Готу Кола особливо багата вітаміном C і володіє потужним протизапальним ефектом. Її прийом допоможе роботі функцій мозку, відновить травну систему і поліпшить кровообіг, діє як імуностимулятор і потужний антиоксидант. Якщо у вас є постійне відчуття тривоги і нервового напруження, це ті саме ліки, яких ви потребуєте.
5. Родіола
Або як ще називають цю рослину – рожева троянда використовується для поліпшення настрою, підвищення життєвої сили, балансу і тонізації тіла, зниження стресу, депресії.
трави
Дослідження пацієнтів показують, що родіола покращує психічний і фізичний стан і зменшує втому і знімає стрес. Зміцнення імунної системи є основною функцією цієї трави, а також покращує роботу дітородних органів у жінок.
Рожева троянда також відновлює імунну функцію, що врівноважує рівень цукру в крові, активізує роботу всіх функцій організму, знімає втому і покращує фертильність у чоловіків і жінок.
6. Сибірський женьшень
Росте в лісах Східної Росії, корисні властивості рослини женьшень було виявлено в 1950-х роках російським лікарем Брекманом. Після 20 років глибоких досліджень Брекман прийшов до висновку, що це чудове рослина допомагає організму людини адаптуватися до стресу і нормалізувати всі функції роботи всіх систем органів – даний адаптогенну рослина.
Сибірський женьшень рекомендується спортсменам при інтенсивних тренуваннях, і емоційно неврівноважених людей. Допомагає зняти стрес. Ще женьшень містить глікозиди, які стимулюють синтез глікогену і знижують рівень “поганого” цукру в крові.
Кожен, хто відчуває себе постійно втомленим, повинен включати сибірський женьшень в свій раціон, оскільки він покращує концентрацію уваги і підвищує витривалість, збільшуючи енергопостачання організму.
7. Куркума
Куркума, мабуть, сама корисна трава у світі, допомагає вилікувати багато захворювань – нейтралізувати шкідливий вплив вільних радикалів, гепатотоксичні метаболіти шкідливого випромінювання, позбавляє організм від забруднюючих речовин в атмосфері, позбавляє від запальних патогенів і токсичних побічних ефектів, що генеруються в стресових умовах, нездорового способу життя і при хронічних захворюваннях.
Навіть медики високо оцінили куркуму, її не раз використовували у клінічних випробуваннях, щоб перевірити її ефективність проти серйозних захворювань, включаючи хворобу Альцгеймера, діабет, рак і інгібований ВІЛ.
8. Асваганда
Трава асваганда, також відома як індійський женьшень, дуже ефективна при лікуванні психосоматичних захворювань, стимулює роботу імунітету, а також сприяє організму адаптуватися до різних зовнішніх несприятливих умов.
Ця трава діє як потужний антиоксидант, який може нейтралізувати дію вільних радикалів. Працює як протираковий агент, допомагає зупинити зростання і попередити розвиток ракових клітин. Крім того, у стародавні часи з цієї трави робили еліксир довголіття.
Трава асваганда знижує рівень гормону стресу і усуває відчуття втоми. Крім того, трава вирішує проблеми, пов’язані з безсонням, покращує настрій і підвищує самооцінку. Вона лікує багато інших захворювань, таких як: артрит, гіпертонія, діабет. Асваганда захищає нейрони мозку і допомагає відновити зв’язки між ними.
9. Імбир
Імбир відомий уже більше 5 000 років, корінь імбиру використовували в Китаї та Індії з давніх часів.
Імбир є ефективним природним засобом для лікування багатьох захворювань, проблем з шлунком, при мігрені, зменшує біль у суглобах і полегшує артрит, успішно вбивають ракові клітини, численні захворювання серця, знижує “поганий” цукор в крові і збільшує вироблення інсуліну в крові, ефективно лікує астму, допомагає очищати кров, лікує кашель і застуду, а також допомагає травленню.
Імбир містить марганець, залізо, калій і магній, вітамін Е, С і групи В (1, 2, 3, 5, 6), фолієву кислоту, ефірні олії, білки, ліпіди, лецитин, бета-каротин, жирні кислоти, ферменти та інші. Це натуральний антиоксидант і антисептик. Це також добре всім відомий афродизіак.
10. Амла (індійський агрус)
Амла або Амалака – це дерево, відоме своїми цілющими властивостями понад 3000 років. Амла – це незрівнянне рослина для омолодження організму. Трава вважається символом міцного здоров’я та довголіття.
У плодах амли сконцентровано багато вітаміну С, мінералів і амінокислот. Амла містить в три рази більше білків і вітаміну С, ніж яблуко. Зміцнює імунітет і забезпечує хорошу стійкість імунітету бактерій та інфекцій. Потужний антиоксидант, який допомагає боротися з вільними радикалами. Підтримує функцію роботи печінки і відновлює її клітини. Рослина володіє тонізуючим ефектом і підтримує нормальну життєздатність всього організму.
Дослідники з Інституту народної медицини (Університет Тояма, Японія) кажуть, що це дуже корисний антиоксидант, який допомагає боротися з радикалами під час природного процесу старіння.
Джерело: МедікФорум
