Основне призначення сніданку полягає в насиченні людини енергією, проте вживання деяких продуктів може стати цьому перешкодою. Про те, які харчові звички позбавляють сил пише “Рамблер”.

Першою в цьому списку виявилася кава. Справа в тому, що з часом наднирники, що виробляють кортизол і адреналін після чашки напою, звикають до підбадьорливого ефекту кофеїну і перестають на нього реагувати.

Також не слід віддавати переваги хлібобулочним виробам і солодощам, таким як пластівці або йогурти. Причиною тому стає активізація цими продуктами підшлункової залози, яка за допомогою інсуліну намагається відрегулювати рівень цукру в крові. Як результат – втома і дратівливість.

Читайте також:  Підвищений тиск: які продукти корисно їсти при гіпертонії

Серед м’ясних продуктів фахівці рекомендують виключити з меню сніданку сосиски, ковбасу і червоне м’ясо. Це пов’язано з тим, що на перетравлення такої їжі організм витрачає чималу кількість енергії. Тому після такого сніданку замість насичення приходить відчуття втоми.

Кожен організм унікальний. Необхідна очна консультація фахівця.

Додайте UkrHealth в обрані джерела Додати в обрані Google News