Визначити недолік магнію можна за допомогою простих спостережень. Для цього не потрібно здавати медичних аналізів або йти до лікаря, розповіла нутриціолог Ольга Ковіненко.
На дефіцит магнію можуть вказати кілька симптомів:
- м’язові судоми;
- тік;
- тремор;
- випадання волосся;
- ламкість нігтів;
- головний біль;
- болі в серці;
- хронічна втома;
- дратівливість;
- тривожність;
- панічні атаки;
- безсоння;
- підвищена стомлюваність;
- сприйнятливість до стресу.
Наслідком нестачі магнію в організмі також може стати переїдання, особливо солодкими продуктами, розповіла Ковіненко в бесіді з РИА Новости.
