Визначити недолік магнію можна за допомогою простих спостережень. Для цього не потрібно здавати медичних аналізів або йти до лікаря, розповіла нутриціолог Ольга Ковіненко.

На дефіцит магнію можуть вказати кілька симптомів:

  • м’язові судоми;
  • тік;
  • тремор;
  • випадання волосся;
  • ламкість нігтів;
  • головний біль;
  • болі в серці;
  • хронічна втома;
  • дратівливість;
  • тривожність;
  • панічні атаки;
  • безсоння;
  • підвищена стомлюваність;
  • сприйнятливість до стресу.

Наслідком нестачі магнію в організмі також може стати переїдання, особливо солодкими продуктами, розповіла Ковіненко в бесіді з РИА Новости.

Додайте UkrHealth в обрані джерела Додати в обрані Google News