ГоловнаНовини Здоров'яНазвано три прості продукти від вісцерального жиру на животі

Названо три прості продукти від вісцерального жиру на животі

Вживання даних продуктів знижує ризики, пов’язані з формуванням вісцерального жиру в області живота. Його занадто велика кількість сприяє серйозним ускладненням, включаючи інфаркт, інсульт, рак.

Жир

Вісцеральний жир, що зберігається в черевній порожнині, розташовується поблизу життєво важливих органів, включаючи шлунок, печінку і кишечник. Він вважається найнебезпечнішим для здоров’я типом жироотложения. Було виявлено, що вісцеральний жир виділяє ретинол-зв’язуючий білок 4, що підвищує стійкість до інсуліну, пов’язану з розвитком непереносимості глюкози і діабетом другого типу. Крім того, його значні відкладення на животі пов’язують з виникненням раку молочної залози, прямої кишки, серцево-судинних захворювань, недоумства.

Фахівцями були названі три простих продукти, що допомагають від накопичення вісцерального жиру на животі, про це пише видання Express Health.

Читайте також:  Учені розкрили таємницю глибокого сну: не будіть тих, хто спить

Яйця. Є відмінним джерелом білка, який допомагає запобігти голоду і приборкати переїдання. International Journal of Obesity опублікував дані дослідження, автори якого порівнювали ефекти з’їдаються на сніданок яєць і бубликів аналогічної калорійності. Результати показали, що люди, які вживали за сніданком два яйця і стежили за калорійністю загального раціону, втратили на 65 відсотків більше ваги і скоротили обсяг талії на 34 відсотки значніше в порівнянні з тими, хто їв бублики.

Хумус. Журнал Nutrition and Food Sciences представив дані про те, що люди, регулярно вживають хумус, зазвичай мають струнку талію. Вчені підрахували, що їдці хумуса споживають на 52 відсотки більше клітковини, на 13 відсотків більше корисних поліненасичених жирів і на 20 відсотків менше цукру, ніж відкидають цей продукт. Талія хумус-фанатів в середньому на вісім відсотків менша, ніж талія людей, які його не їдять, стверджують дослідники.

Читайте також:  Дерматологи назвали продукти, котрі здатні омолодити шкіру на 10 років

Селера. Простий продукт ефективно бореться з накопиченням жиру на животі. Його корисний ефект обумовлений високим вмістом клітковини, води, електролітів, вітаміну С, кальцію. Перетравлення овоча вимагає великих енергетичних витрат, що стимулює процеси обміну речовин, травлення, виведення з організму переробленого жиру. Експерти рекомендують вживати його сирим.

Додайте UkrHealth в обрані джерела Додати в обрані Google News