Користь вітаміну Е не варто недооцінювати. Ця речовина відіграє важливу роль в роботі організму. Вітамін Е має антиоксидантні властивості і підтримує імунну систему людини.

Симптоми дефіциту вітаміну Е

Знайти цей мікроелемент можна в звичних продуктах, тому його дефіцит – рідкісне явище. Однак нестача вітаміну все ж зустрічається. Ознаками нестачі вітаміну Е є:

  • м’язова слабкість;
  • оніміння і поколювання;
  • труднощі при ходьбі;
  • загальне погане самопочуття.

Лікарі стверджують, що дефіцит цієї речовини зазвичай пов’язаний з більш небезпечними хворобами. Про це повідомляє Greatist.

Що провокує дефіцит вітаміну Е

Недолік цього мікроелемента часто спровокований супутніми хворобами. Як правило, люди з цими діагнозами поставлені до відома і стежать за рівнем вітаміну Е в організмі. А тим, хто ще не в курсі свого діагнозу, необхідно терміново звернутися до лікаря при виявленні описаних вище симптомів. У список хвороб, що викликають дефіцит вітаміну Е входять:

  • хронічний панкреатит;
  • холестаз;
  • муковісцидоз;
  • первинний біліарний цироз;
  • хвороба Крона;
  • синдром короткої кишки;
  • глютенова хвороба;
  • атаксія з дефіцитом вітаміну Е.
Читайте також:  Лікарі назвали діючі способи знизити холестерин

Брак цієї речовини також часто зустрічається у новонароджених і недоношених дітей. Це пов’язано з тим, що при народженні у них недостатньо жиру в організмі.

У чому міститься вітамін Е

Це жиророзчинна речовина, яка має антиоксидантні властивості, тобто допомагає захистити клітини від окислення і старіння. Захист клітин від вільних радикалів також призводить і до зміцнення імунітету.

Вітамін Е міститься в таких продуктах, як рослинна олія (соняшникова, оливкова, кукурудзяна, соєва), шпинат і броколі, в горіхах (наприклад, мигдалі, арахісі, фундуці), насінні і цільнозернових продуктах. Також цей вітамін можна зустріти в паростках пшениці, помідорах, манго і ківі.

Додайте UkrHealth в обрані джерела Додати в обрані Google News