ГоловнаНовини Здоров'яДієтологи розвінчали 3 міфи про вплив води на схуднення

Дієтологи розвінчали 3 міфи про вплив води на схуднення

Дієтологи розвінчали 3 найпоширеніші міфи про істотний вплив питної води на процес схуднення. Виявилося, вони абсолютно не допомагають спалювати зайві калорії.

Фільтр для води

Людина на добу повинна випивати від 1,5 до 2 літрів води. Насправді коректніше застосовувати термін «рідина» і робити розрахунок, виходячи з 30 мл на кожен кілограм ваги. В даний обсяг входять напої, соковиті фрукти, овочі, супи. Якщо людина не може досягти добової норми, потрібно аналізувати знаки, які подаються організмом. Волога і пружна шкіра, відсутність спраги, світла сеча вкажуть на те, що приводів для хвилювань немає.

Другий міф говорить про важливість вживання склянки води натщесерце. Дана звичка ніяк не вплине на набір зайвої ваги, але допоможе відновити водний баланс і запустити роботу ШКТ.

Читайте також:  Вчені: як передбачити швидку смерть сердечників за аналізом крові

У наступному твердженні говориться, що вага йде прямо пропорційно випитій рідині. Вода не може спалювати жири, тому тут, швидше, працює принцип – при почутті голоду потрібно заповнити шлунок рідиною.

Додайте UkrHealth в обрані джерела Додати в обрані Google News