Якщо ви маєте проблеми зі сном, ви не самотні. За даними Американської психіатричної асоціації, понад 50 мільйонів американців страждають від хронічних розладів сну. Асоціація зазначає, що в останні роки такі порушення зростають, що частково можна пояснити посиленим рівнем стресу під час і після пандемії COVID-19. Близько третини американців оцінюють свій сон як «поганий» або «лише задовільний». Однак, за словами експертів, існує ще одна причина, через яку люди мають труднощі із засинанням і підтримкою сну — хімічні речовини, відомі як перфторалкільні і поліфторалкільні речовини, або ПФАР.
ПФАР – це клас понад 15 000 синтетичних хімікатів, що широко використовуються у виробництві споживчих товарів, зокрема у засобах для чищення, водовідштовхувальних тканинах, посуді з антипригарним покриттям, продуктах особистої гігієни, стійких до плям покриттях тощо. Ці речовини називають «вічними хімікатами» через їхню довговічність, оскільки вони не розкладаються в природі та мають можливість проникати в їжу, воду й повітря, викликаючи низку проблем зі здоров’ям.
Згідно з даними Агентства з охорони довкілля США, вплив ПФАР пов’язують із раком, захворюваннями щитоподібної залози, підвищеним рівнем холестерину, високим артеріальним тиском, неврологічними розладами, зниженим імунітетом, низькою вагою новонароджених та іншими проблемами.
Нове дослідження, проведене вченими з Університету Південної Каліфорнії, показало, що підвищений рівень ПФАР у крові пов’язаний із безсонням і поганою якістю сну у молодих людей. Дослідники виявили, що висока концентрація цих речовин у крові впливає на кілька генів, які контролюють сон, зокрема ген, що перетворює кортизол на кортизон, сигналізуючи організму про готовність до відпочинку.
Під час дослідження крові молодих людей віком від 19 до 24 років з’ясувалося, що ті, хто мав найвищі показники ПФАР у крові, спали на 80 хвилин менше за ніч порівняно з тими, у кого показники були найнижчими.
«Ми спостерігаємо дуже сильний біологічний зв’язок, це не просто спостереження», – сказав один із авторів дослідження, науковий співробітник Шівен Лі. «Оскільки організму щодня потрібен сон, ПФАР може впливати на вас більш помітно, ніж інші хронічні проблеми зі здоров’ям».
Дослідження також показало, що ПФАР можуть проникати через гематоенцефалічний бар’єр, порушуючи роботу нейромедіаторів, важливих для здорового сну, включаючи дофамін, глутамат і серотонін.
Якщо ви маєте хронічні проблеми зі сном, важливо обговорити це зі своїм лікарем.