Офтальмологи в процесі дослідження визначили і назвали найкорисніші для здоров’я очей продукти. Збалансований і повноцінний раціон харчування допоможе запобігти втраті зору.

Медики радять включити в меню відразу кілька корисних для очей продуктів. Чорниця, наприклад, зменшує втому і підтримує зір за рахунок входять до складу лютеїну, вітамінів C і B1. Ягода зберігає свої властивості в замороженому і вареному вигляді.

Морква, до складу якої входить бета-каротин, покращує зір. Лікарі дозволяють гасити овочі з вершками або задіяти в салаті зі сметаною. Гарбузові десерти, каші, супи, закуски корисні для очей завдяки цинку, зеаксантину, лютеїну, вітаміну В2, А, С, В1.

Читайте також:  Кардіолог назвала найбільш шкідливий вид алкоголю для серця та судин

Шпинат допоможе протистояти катаракті і знизити ризик розвитку інших очних захворювань. Часник і цибуля, що містять сірку, відновлюють чіткість зору.

Додайте UkrHealth в обрані джерела Додати в обрані Google News