Засмагати найкраще під час плавання, щоб недопустити появи меланоми. Дане онкозахворювання виникає при впливі ультрафіолету на шкіру.
За словами московських медиків-онкологів, організм вимагає ультрвфіолетових променів, але в помірних дозах. «Смажитися» на сонці категорично заборонено. Для доброго здоров’я корисні розсіяні сонячні промені, у зв’язку з чим російські експерти рекомендують ніжитися на піску в тіні. Якщо засмагати при плаванні, то отриманий загар буде безпечним і рівним.
Для захисту від сонця слід застосовувати спеціальний крем з індексом SPF від 40 і більше. Незважаючи навіть на його застосування, потрібно уникати прямих променів, а під сонцем найкраще знаходитися з ранку і до обіду, а далі – з 16:00 до заходу.
