Фізична близькість у будь-яких романтичних відносинах дуже важлива. Однак багато жінок не відчувають потреби в сексуальному контакті або не в стані отримувати задоволення від сексу. А між тим, втрата сексуального бажання може негативно позначитися на будь-яких стосунках, і це проблема, яку потрібно вирішувати якомога швидше.
«Лібідо може знизитися через безліч причин, серед яких: гормональні, психофізіологічні, ситуативні і ці причинні фактори можуть ще й мікшуватися. Питання суто індивідуальне. Бажано приділити собі увагу, і знайти час на спілкування з сексологом», – каже лікар-сексолог Георгій Селюков. А для початку, спробуйте включити в свій раціон продукти, що підвищують лібідо.
Тестостерон прийнято вважати чоловічим гормоном, але він також важливий і для жіночого сексуального життя. Зі зменшенням рівня тестостерону, зменшуються і збудження, і сексуальний інтерес. Багато тестостерону міститься в червоному м’ясі (яловичина і свинина). Можливо, це звучить не дуже романтично, але м’ясо, з’їдене на побаченні, буде працювати на вашу користь.
Устриці завжди вважалися афродизіаком. Такою властивістю устриці володіють завдяки великому вмісту цинку, який необхідний для вироблення тестостерону, про який говорилося раніше.
Морська риба також допомагає у підвищенні сексуального потягу. Палтус, лосось, сардини особливо гарні для підтримки повного сексуального здоров’я і статевого потягу. А включення в раціон тріски допоможе посилити відчуття, одержувані від сексу. Цей феномен пов’язаний з тим, що в трісці містяться речовини, що сприяють виробленню серотоніну і естрогену – гормонів радості і задоволення.
Крім того, що яйця є відмінним джерелом протеїну, вони також важливі і для сексуальної функції. Яйця – один з кращих джерел вітаміну D. Низький рівень цього вітаміну, зменшує вироблення естрогену, що призводить до зменшення статевого потягу. Вітамін D може також вироблятися при контакті шкіри з сонячним світлом.
Капсаїцин, що міститься в перці чилі, каррі і пряних продуктах, справляє позитивний вплив на лібідо. Капсаїцин володіє нейротоксичними властивостями, збільшує частоту пульсу, стимулює роботу нервової системи, сприяє виробленню ендорфіну, що просто необхідно для сексу.
Подібно устриць, гарбузове насіння містить цинк, який позитивно впливає на сексуальне здоров’я і жінок, і чоловіків. Також гарбузове насіння багате омега-3 жирними кислотами, які важливі для сексуального здоров’я. Вживання гарбузового насіння покращує кровообіг в області статевих органів, що збільшує сексуальне бажання.
Вже сама форма банана навіває певні асоціації, але крім того м’якоть банана містить такі біологічно активні речовини, як допамін і серотонін, які позитивно впливають на формування сексуального бажання. Особливо, це стосується стиглих бананів.
У авокадо багато калію, який бере участь у регуляції роботи щитовидної залози, правильна робота якої, в свою чергу, підвищує лібідо. Також в авокадо міститься вітамін B6, що сприяє збільшенню вироблення тестостерону.
Шоколад у багатьох асоціюється з сексом, а фактично, містить ті ж хімічні речовини, які виробляються в організмі під час закоханості. Тому прийнято вважати, що шоколад благотворно впливає на лібідо.
Селера може служити гарним джерелом для сексуальної стимуляції, завдяки андростерону. Цей гормон виділяється разом з чоловічим потом, і може притягуюче впливати
Морква, гарбуз, солодкий картопля та інші помаранчеві овочі забезпечують організм поживними речовинами для здорової сексуальної функції. Вітамін А, зокрема, сприяє виробництву статевих гормонів.
Те, що алкоголь є афродизіаком, знають багато. І, звичайно важливо не забувати, що багато чого залежить від кількості алкоголю. Тому не варто зловживати. Алкоголь не змінює нашого уявлення про красу партнера, він допомагає відчувати себе більш розкутим.