ГоловнаНовини Здоров'яПродукти, які варто включити в раціон, щоб захистити легені від інфекцій

Продукти, які варто включити в раціон, щоб захистити легені від інфекцій

На тлі коронавірусної пандемії люди все педантичніше підходять до питання дієти. Багато вірусів потрапляють в організм через дихальні шляхи. Новий коронавірус особливо небезпечний для легенів. Щоб підвищити їх імунітет, додайте в дієту ряд продуктів.

Легені

Яблука

Яблука багаті фітохімічними речовинами, які можуть зменшити запалення і окислювальний стрес. Це допомагає в поліпшенні легеневої функції.

Зелень

Шпинат, рукола та інша темно-зелена листова зелень сповнена поживних речовин. Крім цього, в складі присутні клітковина, мінерали, антиоксиданти і вітаміни, які підтримують здоров’я легенів.

Зелений чай

Вибираючи гарячі напої, віддавайте перевагу зеленому чаю. У ньому повно поліфенолів і антиоксидантів. Ряд досліджень припускає, що регулярне вживання зеленого чаю також знижує ризик розвитку хронічної обструктивної хвороби легенів.

Додайте UkrHealth в обрані джерела Додати в обрані Google News