ГоловнаНовини Здоров'яП’ять продуктів, які не є небезпечними для фігури

П’ять продуктів, які не є небезпечними для фігури

У зв’язку з продовженням режиму самоізоляції, виникає питання, як зберегти фігуру і при цьому харчуватися смачно. Є п’ятірка продуктів, які смачні, багаті вітамінами і мінералами, але не великим кількість калорій.

Яйця

Яйця

Незалежно від виду страви, яйця – природне джерело холіну, який допомагає спалювати жир.

Помідори

Помідори можна вживати як в свіжому, так і в в’яленому вигляді. З них можна зробити закуски, використовувати для салату або в якості соусу. У помідорах міститься багато лікопіну і бета-каротину, які допомагають впоратися з надлишками жиру.

Арахісове масло

Арахісове масло-відмінне джерело білка. Крім цього, в них повно мононенасичених жирних кислот і клітковини, яка допомагає знизити апетит.

Читайте також:  Нейропсихолог назвала безпечну альтернативу кави

Бобові

Бобові – відмінне джерело клітковини. Вони повільно засвоюються організмом, багаті білком.

Гіркий шоколад

У гіркому шоколаді присутні сполуки одночасно корисні для серця і шлунка. Його вживання в помірних кількостях допомагає скоротити ризик діабету і проблем з серцем.

Додайте UkrHealth в обрані джерела Додати в обрані Google News