Багато лікарів рекомендують ходити кожен день. Це дозволить отримати певні вигоди для здоров’я. Але які саме? Ось три з них.
Психічне здоров’я
Регулярна ходьба корисна не тільки з фізичної, але і з психічної точки зору. Вона допомагає знизити щоденний стрес за рахунок природного вироблення ендорфінів. А поєднання ходьби з зустріччю з друзями допоможе отримати додаткову порцію позитивних емоцій.
Ризик захворювань
Варто згадати і фізичну сторону питання. За даними клініки Мейо, регулярна ходьба може не тільки допомогти в підтримці здорової ваги, але і запобігти гіпертонію, діабет 2 типу і серцеві захворювання.
Кістки і м’язи
Фахівці клініки Мейо також згадують, що ходьба допомагає зберегти силу в м’язах і кістках, що особливо важливо з віком, коли мобільність знижується. Крім того, ходьба підходить для більшості людей, особливо, якщо інші види фізичної активності доводиться обмежувати.
Джерело: МедікФорум
