Деякі сезонні фрукти підвищують захист організму від коронавірусу-це, наприклад, хурма, айва, виноград та інші. На їх користь вказала дієтологиня Ірина Сухарєва.

Спеціалістка закликає дотримуватися здорового харчування в період зростання захворюваності коронавірусом і респіраторними інфекціями. Корисні продукти не лікують ковід, проте їх споживання зміцнює імунітет організму і підвищує його здатність вибудовувати захист від хвороб, швидше відновлюватися в разі інфекції.

“Доросла людина повинна вживати в середньому за день 300 грамів овочів і 200 грамів фруктів. Дотримуватися строгих дієт не потрібно. Харчуватися краще дробовими порціями по 5-6 разів на день”, – говорить Сухарєва.

Читайте також:  Сік, який може на 30% зменшити товщину бляшок в артеріях

Спеціалістка порекомендувала вживати менше солодкого – його слід замінити фруктами: ласунам корисно їсти груші, сливи. На думку лікарки, деякі осінні фрукти, ефективно підтримують організм, підвищують його захист від коронавірусу. В їх ряду хурма, айва, кизил, виноград, зизифус, обліпиха.

Крім цього для зміцнення імунітету Сухарєва порадила з’їдати щодня по п’ять волоських горіхів.