Те, що ми їмо і п’ємо щодня, напряму впливає не лише на наше самопочуття, а й на стан зубів. Наприклад, солодка газована вода давно вважається головним ворогом емалі — стоматологи не дарма радять обмежувати її вживання, аби уникнути довготривалих наслідків. Але, крім газованих напоїв, існує ще чимало популярних напоїв, які діють на зуби не менш шкідливо.
«Багато хто навіть не здогадується, наскільки сильно напої впливають на здоров’я ротової порожнини», — пояснює стоматолог д-р Сандіп Сачар. — «Те, що ми п’ємо, щодня впливає на міцність емалі, стан ясен, схильність до карієсу. Напої змінюють рівень pH у роті, створюють кисле середовище, впливають на зволоження та кількість слини. Усе це визначає, наскільки швидко відбувається демінералізація емалі, активізуються бактерії та прогресують захворювання ясен і карієс».
Ми зібрали шість напоїв, які, на думку експерта, можуть непомітно шкодити вашим зубам.
1. Смакова газована вода
Здавалося б, це безпечна альтернатива солодким газованим напоям, адже багато з них не містять цукру. Але є нюанс. «Через вуглекислоту та додані ароматизатори така вода має низький pH, а кисле середовище поступово роз’їдає емаль», — каже д-р Сачар. Тож якщо любите LaCroix чи подібні напої, звертайте увагу, скільки баночок ви випиваєте за день, і намагайтеся обмежувати кількість.
2. Фруктові соки
Апельсиновий, яблучний, навіть «зелений» сік — усі вони містять і кислоту, і природні цукри. «Фруктові соки буквально купають зуби у поєднанні кислоти та цукру», — пояснює лікар. Відтак, попри користь, регулярне вживання може шкодити емалі. Якщо любите сік, краще пити його разом із їжею та полоскати рот водою після.
3. Спортивні напої
Їх часто рекламують як спосіб відновити електроліти після тренувань. Але за красивим маркетингом ховається небезпека. «Такі напої містять не лише цукор, а й кислоти. Навіть версії без цукру можуть бути дуже кислими та руйнівними для емалі», — каже експерт.
4. Комбуча та інші ферментовані напої
Комбуча давно здобула популярність як напій для здоров’я кишечника. Проте для зубів вона може бути підступною. «Комбуча має кисле середовище та часто підсолоджується, що робить її ерозивною для емалі, особливо при щоденному вживанні», — попереджає д-р Сачар. Тож краще залишати такий напій для «особливих випадків», а не робити його частиною щоденного раціону.
5. Айс-кава з вершками
Улітку холодна кава здається ідеальним освіжаючим напоєм. Але навіть без підсолоджувачів кава має підвищену кислотність. «Коли ж додають сиропи, вершки чи підсолоджувачі, напій стає ще більш карієсогенним», — пояснює стоматолог.
6. Вино
Як червоне, так і біле вино — вороги емалі. «Обидва види кислі й здатні руйнувати емаль. Червоне вино до того ж залишає пігментні плями, а біле, попри світлий колір, ще швидше пом’якшує емаль», — каже д-р Сачар. Особливо шкідливо, коли вино потроху смакують протягом вечора чи навіть полощуть ним рот під час дегустації.
Як мінімізувати шкоду?
Стоматологи радять після таких напоїв прополіскувати рот водою, а ще краще — чистити зуби через 20–30 хвилин. Важливо також пити достатньо чистої води та не зловживати кислотними і солодкими напоями.
Ваші зуби — не менш цінний ресурс, ніж серце чи шлунок, і вони заслуговують на щоденний захист.