Для шкіри дуже важливим вітаміном вважається вітамін С. Він зменшує шкоду, яку завдають шкірі сонячного проміння, і це лише одна з його переваг.

Наша шкіра – це орган, який захищає нас від шкідливого впливу зовнішнього світу. У підтримці здоров’я шкіри велику роль відіграє вітамін С. Ось які переваги надає цей вітамін, пише Sabah.

Захищає шкіру від пошкоджень, спричинених сонячним промінням. Завдяки вітаміну С також можна запобігти та зменшити зморшки та тонкі лінії на шкірі. Цей вітамін ефективно діє разом з гіалуронової кислотою: така суміш надасть шкірі сяйво і звузить пори.

Читайте також:  Які страви потрібно їсти двічі на тиждень, щоб зменшити тиск

Сприяє оновленню клітин шкіри. Вітамін С допомагає збільшує термін життя клітин шкіри, зменшує ушкодження ДНК.
Однак, наприклад, куріння знижує кількість вітаміну С в організмі. Те саме відбувається при старінні: з віком вітаміну С стає все менше.

Корисні для шкіри також вітаміни групи В, вітамін А та вітамін Е.