Фізична активність на рекомендованому рівні або вище його може знижувати шкоду для здоров’я через поганий сон. Такий висновок був зроблений у великому довгостроковому дослідженні, представленому в British Journal of Sports Medicine.

Результати показали, що серед людей, котрі погано спали, особи з найменшою активністю мали підвищений ризик смерті від серцевих захворювань, інсульту і раку. Вчені використовували інформацію від 380 тис. осіб. Учасники розповідали про щотижневі рівні фізичної активності, оцінювали якість сну. Здоров’я учасників відстежувалося в середньому 11 років до травня 2020 року або смерті.

За період моніторингу 15,5 тис. осіб померли: 4 тис. від будь-якого типу серцево-судинних захворювань і 9 тис. від усіх видів раку. Вчені встановили, що чим нижче була оцінка сну, тим вище був ризик смерті від будь-якої причини, від усіх типів серцево-судинних захворювань і від ішемічного інсульту.

Додайте UkrHealth в обрані джерела Додати в обрані Google News