Ожиріння – поширена проблема, пов’язана з порушенням обмінних процесів усередині нашого організму. Наслідком такого порушення може стати безліч інших захворювань і проблем. Саме тому так важливо розібратися з типами ожиріння і тим, що краще негайно вжити при їх виявленні.
Тип ожиріння і дії
Як видно з підзаголовка, список буде побудовано за принципом «ожиріння тут, значить, роблю»:
- Якщо проблема ожиріння характерна для всього тіла, то варто бити тривогу. Це може призвести до виникнення проблем зі здоров’ям, наприклад, діабету, задишці, труднощі з пересуванням. Щоб поступово впоратися з таким типом ожиріння, рекомендується попрацювати над собою і своїм раціоном. Спорт і здорова їжа – ваші друзі і помічники.
- Якщо проблемною є лише область живота, то панікувати немає причин. Досить буде виключити з раціону їжу, яка може позначатися на утворенні «черевця». Також оціните свій емоційний і психологічний стан – якщо ви заїдаєте стреси і розлади, то потрібно знайти альтернативу такій поведінці.
- Якщо повнотою відрізняються стегна, то знайте, що, найімовірніше, причина в гормональному збої або менопаузі. Все, що потрібно зробити – перезапустити обмінні процеси. Якщо є шкідливі звички, від них краще відмовитися.
- Окремо виділимо ожиріння від ліні, як говориться. Якщо ваш спосіб життя характеризується, як малоактивний, то дивуватися утворенню нових складок і набору ваги не варто. Побільше активності, і все буде добре!
Загалом можна зробити простий і логічний висновок: поменше стресів, побільше корисних продуктів та активності! Тоді така проблема, як ожиріння, ніколи вас не потурбує. Будьте здорові!
Джерело: HeadInsider
