Восени багато людей частіше схильні до поганого настрою і апатії, так як зміна сезонів відображається на психологічному стані. Як уникнути ризику розвитку меланхолії, розповіла психолог Ірина Красова.
У бесіді з Nation News фахівчиня зазначила, що осіння хандра буває практично у всіх людей, проте у кожного вона проходить по-різному. Зміни в душевному стані не потрібно ігнорувати, вважає Красова.
“Світловий день восени зменшується, природа впливає на організм людини. Людина відчуває тугу, тривогу, з’являється страх, печаль, апатія. Ці складові негативно позначаються на самопочутті людини. Якщо такий стан триває більше п’яти тижнів, то треба обов’язково звертатися до фахівця”, – порадила психолог.
За її словами, для нормалізації стану в осінній період рекомендується робити наступне:
- налагодити здоровий сон;
- правильно розподілити час на роботу і відпочинок;
- почати займатися новою справою або знайти нове хобі.
Крім того, в боротьбі з меланхолією добре допомагають зустрічі з друзями і творчість, уклала Красова.
